1. vanis_02

    2015/12/14

    nanoka SHOP情報, ダイエット, 記事一覧

    【矢野安奈プロデュース】OL/産後のママにも!忙しくても…

  2. bba

    2016/6/22

    nanoka SHOP情報, ボディーケア, 記事一覧

    【動画】ブラで簡単に谷間って出来るの!?youtuber…

  3. IMG_5059

    2015/5/29

    コスメ・メイク, 記事一覧

    宣伝費カット主義!口コミだけでコスメ大賞を受賞した隠れ銘…

  4. lgf01a201406180300

    2015/3/17

    コスメ・メイク, 恋愛・ライフ, 記事一覧

    目指すはみんなが振り向くいい女!いい香り女子がしているこ…

  5. IMG_5011

    2015/5/25

    ダイエット, ボディーケア, 記事一覧

    次世代の穀物はコレだ!ヘルシー雑穀「ソルガムきび」

最近の記事


new title

  • 便秘や肌荒れの解消にもつながる、腸をキレイにするための基礎知識②

    507703537f00081bbc389bacf4f3de39_s
    みなさんこんにちは。前回に引き続き、今回も腸をキレイにするための基礎知識についてご紹介したいと思います。前回は主に食事で気をつけたいことについてご紹介しました。今回は生活習慣で気をつけたいことをご紹介します! 腸をキレイにするためのポイント 前回は①〜③について書いたので、その続きとして④からご紹介していきます。 ④適度な運動をする 腸は常日頃動いております。これを「腸蠕動運動」と…
  • 便秘や肌荒れの解消にもつながる、腸をキレイにするための基礎知識①

    507703537f00081bbc389bacf4f3de39_s
    みなさんこんにちは。女性の悩みの一つである「便秘」。便秘は健康だけではなく、美容にも悪影響を与えるトラブルですよね。この便秘と無縁になれたら、お肌の調子も良くなったり、摂った栄養をきちんと吸収することもできます。今回は腸をキレイにするための基礎知識を2回に分けてご紹介したいと思います。 腸をキレイにするポイント 腸をキレイにするためにはいくつかのポイントがありますので、ご紹介していきます。…
  • 空腹がキレイを作る?!「お腹が空いた時のサイン」を味方につけよう!

    4111d441ffb46b4a54770a3308d4bf50_s
    みなさまこんにちは。お腹がグゥ〜っとなる「空腹時」、みなさんは1日に何回感じていますか?仕事や運動後、勉強した後などでカロリーを消費すると血糖値が下がったことを知らせるサインとしてお腹がなります。このお腹が空いた時のサインがキレイを作るということご存知でしょうか?今回はキレイを作る、空腹時のことについて少しだけご紹介したいと思います。 食欲には2種類ある! 「お腹が空いた、ご飯を食べよう!…
  • 素敵な指先を作るネイルのポイントとは

    f1f82c4f43b4face403f08c6d5bf4ce0_s
    みなさまこんにちは。指先を美しく飾るネイル。女性なら誰もが一度はしたことがあると思います。最近はジェルネイルもあり、簡単には剥がれないネイルができるようになりました。ご自分でネイルをデザインして楽しむ方もいらっしゃるかとは思いますが、今回は美しいネイルをするためのポイントについて少しだけご紹介したいと思います。 ネイルの目的 ネイルの目的をご存知でしょうか?ネイルをするのは「指先を美しく飾…
  • スキマ時間でダイエット!効率よく引き締めるポイントを伝授!

    DI_IMG_5780
    みなさまこんにちは。冬になると寒い外に出たくないという気持ちからお家の中に引きこもりがちになりませんか?そして必然的に動かない状況になるので、気になってくるのが体重や体脂肪の増加。つまり「太る」ということです。今回はなかなか運動時間が取れないという方にオススメなポイントを少しだけご紹介したいと思います。 スキマ時間を利用する 「○時間」という決まった運動時間を確保できなかったとしても、誰に…
  • 運動する時間は朝?夜?それぞれに行う効果について

    kira
    みなさまこんにちは。ダイエットのために運動をしている方もいらっしゃるかと思いますが、みなさんは朝と夜、どちらに運動をしていますか?お仕事をされている方であれば、仕事終わりにジムに行ったりしているかもしれませんね。時間のある方であれば朝、もしくは日中に行う方もいるかもしれません。 それではこの運動ですが、朝と夜だったらどのような効果があるのか、そのことについて今回は少しだけご紹介したいと思います。…
  • 「すぐやる!」習慣をつける行動力アップのポイントと工夫

    1068bdc3a94a0c06aa72329f345f413a_s
    みなさまこんにちは。みなさんは何かをするとき、または何かをしようと思ったとき、すぐに行動するタイプですか?それとも重い腰をなかなか上げられずにいるタイプですか?「すぐやる行動力を身に付けたい」と思いつつ、あれこれやらない理由を考えて行動できない方もいらっしゃるかと思いますが、そんな方に必見!今回は「すぐやる!」行動力をつける工夫について少しだけご紹介したいと思います。 タイマーを使う 時間…
  • 暴飲暴食で疲れた胃腸を休める方法とは

    6959466efc37cb0561f7dd47e1840e49_s
    みなさまこんにちは。今年もあと2ヶ月で終わりになってしまいます。年末年始になると、忘年会や新年会など外でご飯を食べたり、必然的に食べる機会が増えてしまいます。暴飲暴食が続くと体重が増えたり、ボディラインが崩れるだけではなく、身体自体が疲れてしまいます。今回は暴飲暴食で疲れた胃腸を休める方法について少しだけご紹介したいと思います。 胃や腸が疲れる原因 胃や腸が疲れる原因には以下のものがありま…
  • 秋の旬な食材「柿」の美肌に良い驚くべき栄養素について

    323bd8c989e75c1f0752e362730062e6_s
    みなさまこんにちは。今の時期はたくさん果物や旬な食材が店頭に並びますね。その中の一つとして、秋の旬な果物である「柿」の栄養素についてご存知でしょうか?柿を食べる機会が少ない方もいらっしゃるかと思いますが、実は柿には美肌に良い驚くべき栄養素が含まれております。今回は柿の栄養素についてご紹介したいと思います。 柿に含まれる栄養素 「柿が赤くなれば医者が青くなる」という言葉を聞いたことはあります…
  • ダイエット中の人必見!ダイエット成功の大切な心の在り方とは?

    0i9a5312isumi_tp_v1
    「やっと目標達成!」とダイエットに成功したものの、目標達成と同時に気持ちが緩んでリバウンドしてしまった...そんな経験ありませんか?そんな方に必見!ダイエットに成功して、リバウンドしないための心の在り方について少しだけご紹介したいと思います。 ストレスが無いか見直す ダイエットに失敗する原因となるものがストレス。食事制限、激しい運動などは想像しただけで嫌になります。そしてそれらは、最初はで…

最近の記事

記事一覧過去の記事

507703537f00081bbc389bacf4f3de39_s

2016/12/7

便秘や肌荒れの解消にもつながる、腸をキレイにするための基礎知識②

みなさんこんにちは。前回に引き続き、今回も腸をキレイにするための基礎知識についてご紹介した…

BLAND STORY過去の記事

newnew_21

2015/3/29

たった30秒でお湯でスルリ!お湯で落とせるマニキュア『フィルム型ネイル…

ナノカ:こんにちは!nanokaBLANDSTORY(ナノカブランドストーリー)担当の「ナ…

nanoka SHOP情報過去の記事

bba

2016/6/22

【動画】ブラで簡単に谷間って出来るの!?youtuberが実際に検証し…

女性にとってくっきりとした谷間があるのは、 憧れでもありますよね。 スタイルもよく…

ピックアップ記事

  1. 507703537f00081bbc389bacf4f3de39_s

    2016-12-7

    便秘や肌荒れの解消にもつながる、腸をキレイにするための基礎知識②

    みなさんこんにちは。前回に引き続き、今回も腸をキレイにするための基礎知識についてご紹介したいと思いま…
  2. 507703537f00081bbc389bacf4f3de39_s

    2016-12-7

    便秘や肌荒れの解消にもつながる、腸をキレイにするための基礎知識①

    みなさんこんにちは。女性の悩みの一つである「便秘」。便秘は健康だけではなく、美容にも悪影響を与えるト…
  3. 4111d441ffb46b4a54770a3308d4bf50_s

    2016-12-6

    空腹がキレイを作る?!「お腹が空いた時のサイン」を味方につけよう!

    みなさまこんにちは。お腹がグゥ〜っとなる「空腹時」、みなさんは1日に何回感じていますか?仕事や運動後…
  4. f1f82c4f43b4face403f08c6d5bf4ce0_s

    2016-12-6

    素敵な指先を作るネイルのポイントとは

    みなさまこんにちは。指先を美しく飾るネイル。女性なら誰もが一度はしたことがあると思います。最近はジェ…
  5. DI_IMG_5780

    2016-12-5

    スキマ時間でダイエット!効率よく引き締めるポイントを伝授!

    みなさまこんにちは。冬になると寒い外に出たくないという気持ちからお家の中に引きこもりがちになりません…

ピックアップ記事

  1. kira
    みなさまこんにちは。ダイエットのために運動をしている方もいらっしゃるかと思いますが、みなさんは朝と夜…
  2. 0i9a5312isumi_tp_v1
    「やっと目標達成!」とダイエットに成功したものの、目標達成と同時に気持ちが緩んでリバウンドしてしまっ…
  3. vv9v9a2971_tp_v1
    きれいになりたいと思う反面、「綺麗になること」から遠ざかる「ダメ習慣」を知らぬ間にしていたら、綺麗に…
  4. yuka20160818132114-thumb-autox1600-258271
    「美しさは細部に宿る」と言う言葉を聞いたことはありますか?これは美しさは、人もしくは自分から見える所…
  5. hote86_rotenburotobijyo15103631_tp_v1
    地味だけど派手。 いっけん矛盾することばですが、究極のあこがれですよね。 一生懸命に「おしゃ…
2016年12月
« 11月    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
ページ上部へ戻る